Resep Makanan Untuk Penyakit Diabetes

Resep Makanan Untuk Penyakit Diabetes - Resep makanan diabetes pumpkin muffin dan carribian chicken salad.

Resep Makanan Untuk Diabetes 

Resep makanan diabetes untuk anda yang sedang mencari variasi menu makanan untuk penderita diabetes baru, anda telah berada di website yang tepat.

Bahan yang dipersiapkan untuk membuat Pumpkin Muffin sebagai berikut:

1 1/3 cangkir terigu

¾ cangkir buckwheat/tepung gandum utuh

¼ cangkir gula rendah kalori

1,5 sendok teh baking powder

1 sendok teh kayumanis bubuk

½ sendok teh soda kue

½ sendok teh garam

2 butir telur kocok

1 cangkir labu atau waluh kuning yang telah direbus dan dihaluskan

½ cangkir susu rendah lemak

2 sendok makan minyak sayur

½ sendok makan parutan kulit jeruk

¼ cangkir jus jeruk/orange

Cara membuat resep makanan diabetes sebagai berikut:

Olesi cetakan muffin dengan minyak.

Campurkan tepung terigu, gandum, gula, kayumanis, baking powder, soda kue, dan garam. Aduk rata, dan buat cekungan di tengah adonan tersebut.

Di tempat terpisah, campurkan telur, labu kuning, minyak, susu, kulit dan jus orange. Aduk rata dan taruh campuran tersebut ke dalam cekungan adonan tepung.

Aduk adonan dengan sendok kayu sebelum dimasukkan ke dalam cetakan.

Panggang dalam oven dalam suhu 400°F selama 20 menit. Setelah oven dimatikan, biarkan muffin di dalam oven sekitar 5 menit sebelum akhirnya dikeluarkan.

Kandungan nutrisi yang ada dalam resep di atas diantaranya:

134 kalori, 4 gram lemak, 36mg kolesterol, 204mg sodium, 22 gram karbohidrat, 2 gram serat, 4 gram protein, 47% vitamin A, 6% vitamin C, 6% kalsium, dan 9% zat besi.

Resep Makanan Diabetes Untuk Menu Siang atau Malam – Carribian Chicken Salad

Bahan-bahan yang diperlukan untuk membuat resep makanan diabet ini adalah:

1 pound daging ayam fillet, iris tipis.

1 sendok makan bumbu hitam

1 sendok makan minyak sayur

4 cangkir campuran daun bayam, lettuce, dan arugula

1 buah utuh mangga ukuran medium, potong kotak-kotak

½ bawang bombay, iris melintang

1 paprika merah, cincang kecil

2/3 cangkir vinaigrette rasa buah (bisa strawberry, raspbery, atau orange)

Cara membuat resep makanan diabetes sebagai berikut:

Baluri potongan ayam dengan bumbu hitam hingga merata, lalu tumis hingga ayam matang.

Campur sayur-sayuran, mangga, bawang bombay, paprika, dan vinaigrette lalu aduk hingga semua tercampur. Bagi campuran sayuran tersebut menjadi 4.

Taruh ayam di atas piring, sajikan dengan salad.

Kandungan nutrisi yang terdapat dalam menu ini yaitu:

235 kalori, 2 gram serat, 220 mg sodium, 12 gram lemak (2 gram lemak jenuh), 19 gram protein, 5 mg kolesterol, dan 18 gram karbohidrat. Nah, itulah resep makanan untuk penderita diabetes yang bisa anda coba dirumah.